2025年12月21日，广州马拉松将在天河体育中心鸣枪开跑。作为国内年度最后一场国际田联金标赛事，本届广马较往年推迟一周举行，预计将吸引大量专业跑者和马拉松爱好者参与。
赛事组委会对赛道进行了优化调整，在保留"一江两岸"经典路线的基础上减少了折返路段。同时，发枪时间较往年有所提前，但13-24摄氏度的预报气温可能对参赛者构成挑战。
马拉松训练具有周期性特点，部分跑者在经历夏训和秋季赛季后可能出现状态波动。专家建议参赛者应根据实际训练情况合理设定完赛目标，避免盲目追求个人最佳成绩。
赛事医疗团队提醒，高温环境下跑步需特别注意身体反应。当出现头晕、恶心等不适症状时，应及时降低配速或寻求医疗帮助，确保安全完赛为首要目标。
参赛装备选择方面，建议跑者穿着经过磨合的跑步装备。女性跑者需注意腹部保暖，可考虑使用肚脐贴预防肠胃不适，这对保持比赛节奏至关重要。
赛事医疗组数据显示，往年马拉松常见问题包括皮肤摩擦伤和足部水泡。建议参赛者在易摩擦部位提前涂抹凡士林等防护产品，并选择吸湿排汗的跑步袜。
补给策略应根据天气条件调整。高温环境下建议提前补给时间，常规10公里后补给的跑者可考虑在5公里处开始补充能量胶和电解质。
赛事组委会在15公里后设置了6100公斤降温冰块，22.5公里和35公里处增加盐丸补给。跑者需提前熟悉11处喷淋点和补给站位置，制定个性化补给计划。
高温跑马需特别注意体温调节。参赛者可利用赛道喷淋设施降温，佩戴空顶帽和运动太阳镜减少阳光直射，通过物理和心理双重调节维持状态。
赛事组委会将实时监测湿球黑球温度指数，为跑者提供环境风险评估。建议参赛者根据自身状况灵活调整配速，必要时可采取步行方式完成比赛。
赛道安全方面需注意补给站地面湿滑，避免踩到丢弃的水杯或海绵。30公里后补给站密度增加，错过补给点的跑者可前往下一站获取补给。
赛后恢复同样重要，建议完赛后做好保暖，保证充足睡眠和蛋白质摄入。可采用低强度交叉训练促进恢复，两周内避免高强度训练以防免疫力下降。
本届广马推出多项创新举措，包括"不存衣"环保模式、新增390个移动厕所等。赛事服务全面升级，为跑者创造更好的参赛体验。
参赛号码布新增存衣车编号信息，赛道沿线设置清晰指引标识。这些细节优化体现了组委会对赛事服务品质的持续提升。
2026年广州马拉松赛道及补给点分布图已公布，跑者可提前研究路线特点。组委会特别标注了林荫路段，建议参赛者合理利用遮荫区域调节体温。
马拉松是一项挑战自我的运动，但安全始终是首要原则。组委会呼吁所有参赛者量力而行，享受比赛过程，实现平安完赛的目标。
赛事保障方面，医疗救援团队将在赛道沿线设置多个救护点。配备专业医疗设备和急救药品，确保能及时处理中暑、脱水等突发状况。
志愿者团队经过专业培训，将在补给站、医疗点等岗位提供服务。参赛者遇到任何问题都可向身着统一服装的志愿者寻求帮助。
交通管制信息已通过官方渠道发布，建议参赛者提前规划出行路线。赛事当天地铁将提前运营，多条公交线路将调整运营时间和路线。
完赛包将包含纪念奖牌、补给食品等物品。组委会特别提醒跑者完赛后不要立即停止活动，应进行适当放松和拉伸。
